De repente, 30!  

box_imagens_noticias
icone_categoria

Corrida

iconde_data_post

10 julho, 2020

icone_comentario_post

por marcelo

  De repente, 30!   Jamais imaginei que entre todos os textos que escrevi pro blog, um deles seria sobre minha quarentena de corrida. Não parei de treinar desde que pandemia começou. Mantive minha planilha em dia, exagerei até.  E como minha maratona programada foi adiada, resolvi correr os 42km por aqui mesmo. E faltando cerca de uma semana para a "prova" comecei a sentie duas dores distintas: uma na virilha do lado direita e outra no tornozelo esquerdo. Mesmo com esse incômodo que eu achei que era só mais uma "dorzinha", continuei treinando. E no dia de correr a maratona, eu que não páro nunca, parei aos 28km. Senti tanta dor que mal conseguia andar. Voltei pra ca

Treinar em casa ou na rua?

box_imagens_noticias
icone_categoria

Corrida

iconde_data_post

17 Abril, 2020

icone_comentario_post

por marcelo

    PANDEMIA X TREINO Treinar ou não treinar? Ficar em casa ou ir pra rua? Manter contato com pessoas ou não? Eis as questões. O mundo hoje enfrenta uma das maiores competições da história e tem pela frente um adversário de peso. O coronavírus avança a cada dia ao redor do planeta e já causa danos em todas as áreas: a da saúde, é claro, a econômica, a política e também a esportiva. Há cerca de um mês, as primeiras competições começaram a ser adiadas, suspensas ou canceladas. E de lá para cá, o calendário internacional e nacional esportivo foi praticamente extinto. Tal medida já afetava os principais envolvidos, os atletas, mas o cenário se

CORONAVÍRUS X EXERCÍCIOS

box_imagens_noticias
icone_categoria

Corrida

iconde_data_post

29 Março, 2020

icone_comentario_post

por marcelo

CORONAVÍRUS X EXERCÍCIOS Eu não sei você, mas eu fiquei muito preocupada com essa pandemia. As maratonas canceladas e adiadas ao redor do mundo e até no Brasil. A gente até pensou aos 45 do segundo tempo que aqui a COVID 19 não chegaria com tanta força. Ficamos descrentes até que os primeiros casos começaram a aparecer. Na primeira semana de quarentena em BH, eu resolvi obedecer as recomendações. Na sexta até pedalei na rua, mas no sábado, depois do plantão da madrugada, decidi correr na esteira. Estava chovendo e eu não quis arriscar ter um resfriado justamente nessa época do ano. Liguei para o dono da academia e ele permitiu que eu fosse correr em uma das esteiras. J

CORRIDA X CORONAVÍRUS

box_imagens_noticias
icone_categoria

Corrida

iconde_data_post

19 Março, 2020

icone_comentario_post

por marcelo

Com a pandemia de coronavírus começando a escalada no Brasil, especialistas têm recomendado higienização das mãos e uso de álcool em gel, isolamento social e evitar ambientes fechados e aglomerados. Com a progressão da doença no país, o fechamento de escolas, cinemas, teatros e museus e os pedidos das autoridades para que as pessoas fiquem em casa, dividir o mesmo ambiente de uma academia e todos os seus aparelhos com outras pessoas, mesmo com todos os cuidados, já não é mais a melhor escolha. O ideal, dizem os especialistas, é que as pessoas se exercitem em casa. Ou, enquanto sair à rua não for proibido, como já aconteceu em países como Itália e Espanha, que façam at

O DUATLHON Você sabe o que é?

box_imagens_noticias
icone_categoria

Corrida

iconde_data_post

29 Fevereiro, 2020

icone_comentario_post

por marcelo

  O DUATLHON Você sabe o que é? Se digitar no Google vai aparecer essa definição: "Duatlo é um evento atlético que consiste de uma parte inicial de corrida, seguida por um parte de ciclismo e novamente outra parte de corrida, num formato assemelhado ao triatlo". Essa comparação é feita porque a pessoa faz diferentes esportes de uma única vez: corre, pedala, corre. Mas o triatlo mesmo é nadar, pedalar e correr. Exige muito mais do competidor por inserir três esportes com características bem distintas. Mas nunca se chega ao tri, antes do bi, não é mesmo? Por isso, é importante entender que você enquanto atleta,  não será muito bom nas três modalidad

QUAL É A BOA??

box_imagens_noticias
icone_categoria

Corrida

iconde_data_post

21 Fevereiro, 2020

icone_comentario_post

por marcelo

  QUAL É A BOA?? Quem nunca correu na vida, sempre questiona por que a gente corre tanto. Como que um esporte que desgasta da cabeça as pés pode fazer bem? Pra muitas pessoas, a corrida virou um hábito. Algo que é igual acordar e escovar os dentes, lavar as mãos antes de comer ou tomar banho. Você não vive sem isso. Nem pode! Para um grupo enorme de pessoas, a corrida virou caso de saúde: ou pra perder peso ou pra curar certas doenças como diabetes, pressão alta e até depressão. A corrida tem algo curador na sua fórmula. Além de mexer com todo o seu corpo, ela te aproxima das pessoas e te faz conhecer outros lugares. Por muitas vezes, talvez, você passou pe

Dicas para ir dos 21km para os 42km

box_imagens_noticias
icone_categoria

Corrida

iconde_data_post

05 Fevereiro, 2020

icone_comentario_post

por marcelo

  Dicas para ir dos 21km para os 42km Quando eu comecei a correr, meu objetivo era apenas perder peso. Não sabia nada de 'pace', nem se estava correndo com a técnica certa...etc. Quando finalmente consegui secar, eu decidi que deveria procurar ajuda profissional se quisesse evoluir no esporte. A GUANA foi a solução para as minhas dúvidas e o caminho mais legal que eu podia ter traçado pra começar a planejar que tipo de corredora eu queria ser. Corria só curtas distâncias, de leve. E com os treinos ficando mais sérios, decidi fazer uma meia maratona e partir para a primeira conquista dos 42km. Escolhi o Rio de Janeiro. Queria conhecer a cidade e já tinha ouvido fa

Correr pra melhorar a cabeça!  

box_imagens_noticias
icone_categoria

Corrida

iconde_data_post

23 Janeiro, 2020

icone_comentario_post

por marcelo

    Correr pra melhorar a cabeça!   Muita gente ainda acredita que calçar o tênis e sair para uma corrida é uma mera atividade para perder peso. Mas correr está muito além disso.  A atividade tem sido estudada por cientistas ao longo dos anos e se mostra, cada dia mais, uma poderosa aliada também da saúde mental, ajudando a melhorar o foco, a concentração e a memória.   Conheça os cinco benefícios já encontrados pela ciência de que correr nos ajuda a conquistar os tão cobiçados "mente sã e corpo são".   Espia aí !!   Cria mais neurônios   Estudos feitos em animais mostraram que apenas uma atividade é capaz de estimular a produção de

Não desista !!!

box_imagens_noticias
icone_categoria

Corrida

iconde_data_post

03 Janeiro, 2020

icone_comentario_post

por marcelo

Não desista !!!   Parecia fácil a vitória na São Silvestre. O corredor estava quase cruzando a linha de chegada... e de repente, como num piscar de olhos, ele é ultrapassado. E acaba ficando em segundo lugar. Imagina a frustração !!!   Desde criança, eu aprendi que olhar pra trás custou a vida para a mulher de Ló. A história bíblica conta que a família deveria fugir e não poderia olhar pra trás. Mas a mulher, curiosa e apegada com o que deixou na terra onde vivia, arriscou e olhou. E aí, ficou ali mesmo. Virou uma estátua de sal.    Pra ela, olhar pra trás foi uma punição por causa da desobediência! Mas pra nós corredores, olhar pra trás pode custar a vit

Enfim, a VIP!

box_imagens_noticias
icone_categoria

Corrida

iconde_data_post

28 novembro, 2019

icone_comentario_post

por marcelo

Enfim, a VIP!   Todo mundo alguma vez na vida já usou a expressão "VIP". Sempre que escutamos essa palavra já associamos que quem é VIP tem certos privilégios, vantangens... mas o VIP em questão por aqui significa outra coisa: é a VOLTA INTERNACIONAL DA PAMPULHA. A prova mais charmosa de BH acontece sempre em dezembro e reúne corredores de várias partes do Brasil e do mundo. E esta 21ª edição pra muita gente será especial. O time da GUANA sempre reúne uma galera pra correr a VIP e em 2019 só será diferente porque vai ser a prova de estreia pra alguns e da superação pra outros.   Nossos personagens   Olha só, a Glaucia Vieira tem 39 anos

Inscreva-se na nossa Newsletter
e participe de promoções!

divisorias
icone_endereco

Av. Dr. Otacílio Negrão de Lima, 3850
Bandeirantes - Pampulha - BH/MG

icone_celular

31 4103-8029 | 98464-8029